Un esprit apaisé dans un corps en équilibre
Apprenez à gérer le stress et vos émotions
me contacter : 0749470979 / christellechampain.sophrologie@gmail.com
pour réserver directement un créneau : Medoucine ou via la page contact
au cabinet, au domicile, en visio
programmes également disponibles en téléchargement
Cet accompagnement vous permet d'agir sur le stress efficacement : soulagement physique et mental rapide, un travail sur le calme en profondeur pour installer sérénité et positivité !
Stop au stress / au cabinet ou en visio
3 séances / 160 euros
Séance 1 : éliminer les tensions
Une séance pour se débarrasser efficacement des tensions ressenties lors des situations de stress ponctuel ou chronique : douleurs dans la nuque, les épaules, oppression dans la poitrine, difficultés à reprendre son souffle, douleurs abdominales. Cette séance permet également de relâcher tout le corps pour apaiser le mental rapidement.
1h 30
3 exercices debout ou assise de respiration et de détente musculaire
1 exercice allongée de relaxation
Séance 2 : se débarrasser du stress
Une séance pour se débarrasser de la pression mentale, du stress négatif, des pensées et croyances limitantes, des peurs. faire en quelques sortes le ménage pour vider la tête, apaiser le mental.
1h 00
4 exercices debout ou assise de respiration et de détente musculaire
1 exercice allongée de relaxation
Séance 3 : installer le calme
Une séance pour installer calme et sérénité. Une fois le ménage fait, prendre conscience de sa capacité à installer le calme et le vivre. Prendre conscience de sa capacité à être sereine en toutes circonstance en se concentrant sur le positif.
1h 00
4 exercices debout ou assise de respiration et de détente musculaire
1 exercice allongée de relaxation