Vous avez dit pleine conscience ?

La pleine conscience, qu'est ce que c'est? La pleine conscience c'est savoir se connecter à l'instant présent, être attentif à ce que l'on est en train de faire… Comment ? Si vous commenciez par vous faire plaisir, à vous accorder une petite pause…pourquoi pas un petit chocolat et un muffin aux pépites des chocolat...on ne va pas se mentir : la météo n'est pas clémente, autant se faire plaisir! ☕❄ Maintenant asseyez-vous, prenez conscience de votre assise, de son confort... Laissez passer quelques instants en vous focalisant sur votre respiration : j'inspire, je calme mon corps, j'expire, je souris... (Pas trop longtemps...il ne faudrait pas que le chocolat refroidisse...😉) Maintenant écoutez vos sens : l'odeur du chocolat quand vous portez la tasse à votre bouche... Appréciez les sensations procurées par ce bon gâteau... Portez attention à chaque bouchée, reconnaissez cette nourriture comme un cadeau... Enfin, ne pensez à rien d'autre, ni à vos projets, ni à votre planning, ni aux tracas quotidiens...ne pensez qu'à ce que vous faîtes...



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