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S'initier à la sophrologie, débuter les audios, c'est avant tout savoir se faire confiance et être bienveillant avec soi-même : quelques clés dans l'audio ci-dessous :

Je vous conseille d'écouter les différentes audios dans l'ordre de diffusion,, les plus accessibles étant les premières… 

bienveillance-conseils-sophroArtist Name
00:00 / 05:18

Dans cette deuxième audio, vous allez vous détendre tout simplement. Cet exercice est le point de départ de tout exercice de visualisation/relaxation de sophrologie. Réalisable partout et en toute circonstance en fonction de votre habitude à le réaliser... 

audio_1_détenteArtist Name
00:00 / 10:43

Cette troisième audio s'inscrit dans la suite logique de mon post sur les 5 sens : c'est une visualisation qui permet de prendre conscience de ses sens et des sensations qu'ils procurent. Installez-vous confortablement, fermez les yeux, c'est parti !

sensArtist Name
00:00 / 18:01

Ce podcast est plus personnel : je me livre un peu plus à vous sur ce sujet qui me tient beaucoup à coeur : les difficultés de conception. C'est un message d'ouverture avant tout : parce que l'écoute et la prise de recul sont les premiers pas 

temoignage fcArtist Name
00:00 / 13:45
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