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Urgence : stop au stress

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Les séances

Installer la respiration

Cette première séance vous permet de poser les bases de la respiration apaisante.

Fondamental de la sophrologie, la respiration est votre alliée au quotidien pour gérer le stress, les contrariétés, écouter vos émotions, etc. . .

Je vous propose ici plusieurs exercices où vous allez découvrir et travailler votre souffle : ce souffle si précieux qui va vous être utile et véritablement salvateur dans un nombre infini de situations !

Ici on parle de souffle, de respiration contrôlée, de présence à soi, d'ouverture à ce monde où vous êtes présent et désormais acteur : car vous reprenez déjà le contrôle !

Evacuer les tensions physiques

Cette 2ème séance va vous permettre de vous libérer de vos tensions physiques.

En effet en réponse au stress, à la charge mentale, à la pression du quotidien, le corps développe bon nombre de symptômes : tensions dans le haut du dos, les épaules, la nuque, oppression au niveau de la poitrine, douleurs abdominales . . .

Nous allons cibler ces tensions dans les exercices proposés pour les évacuer, pour que vous puissiez apprendre à vous en débarrasser : libérer votre corps est une 2ème étape nécessaire et salvatrice !